トレーニング情報Training infomation
エクササイズ
アルプスでは、トレーニングマシン使用した様々なトレーニングバリエーションを紹介しております。
筋力や柔軟性、心肺機能を楽しく効果的に高める、アイデアを参考にしていただければ幸いです。
ストレッチマシン「快然」Eシリーズを用いた「動作快然」トレーニング
最も大切なポイントは「動きの中で伸ばせる筋肉をタイミングよく脱力できるか」。年齢を重ねると緊張よりも脱力する感覚が失われていきます。
動作快然マシンは各部位の運動を安定してリラックスした状態で行えるように設計されており、五感を活性化しながら自分の動きを理解して運動が行えます。
ストレッチマシン「快然」Eシリーズ
eスキャプラ(E-101Ⅱ)
eチェスト(E-102)
eアダクター(E-103)
eヒップ（45度座面仕様）(E-104Ⅱ)
eストレッチ（エクササイズメニュースタンド付）(E-105Ⅱ)
eストレッチST（static）(E-107)
eストレッチ チェア(E-108)
eストレッチ チェア for Sports(E-108SP)
油圧マシン「GH」シリーズを用いた「体力快然」トレーニング
サーキットトレーニングは「総合的体力向上」を目的に、1957年モーガン氏とアダムソン氏が提唱したトレーニング方法です。筋力トレーニングと有酸素トレーニングの両方の効果が得られます。
油圧マシンGHシリーズを用いることで、全身の筋力を強化しながら呼吸循環系を安全に強化することができるため、高齢者施設やサーキットトレーニングスタジオにも最適です。
油圧マシンGHシリーズ
チェストプレス／ローイング（GH-101）
アブダクション／アダクション（GH-102）
スクワットプレス（GH-103）
レッグエクステンション／カール（GH-104）
バイセプス／トライセプス（GH-105）
アブドミナル／バック（GH-106）
レッグプレス（GH-107）
ショルダープレス／ラットプルダウン（GH-108）
ロータリートーソー（GH-109）
ペックデッキフライ（GH-110）
